Zumba is een populaire manier om voor mensen die willen afvallen , die gebaseerd is op verschillende dansbewegingen. Deze oefening combineert elementen van salsa, hiphop, merengue, reggaeton en nog meer andere dansstijlen, waardoor het een leuke en zeer afwisselende manier is om af te vallen.

Vet verbranden met Zumba

Een uurtje Zumba kan helpen bij het verbranden van tussen de ongeveer 500 en 800 calorieën, afhankelijk van de intensiteit van de oefening. Het is een goede manier om je hart goed te laten pompen en om je spieren te versterken.

Is Zumba moeilijk

Nee, Zumba is niet moeilijk. Het is vooral belangrijk dat je plezier hebt in de dansbewegingen die je moet maken. Vaak worden de danspasjes ook goed uitgelegd, waardoor je ze goed kunt nadoen. Ook al kun je de bewegingen niet goed na doen, je bent alsnog in beweging. En dat is uiteindelijk het belangrijkste als je wilt afvallen.

Afvallen met Zumba thuis

Zumba is vaak een sport dat word gegeven in een sportschool. Samen met vele andere mensen word het gegeven in een groepsles. Toch kun je dit ook thuis doen. Zet lekker een muziekje op t huis en ga flink dansen. Ook zijn er op youtube vele verschillende filmpjes te vinden om thuis lekker mee te doen.

Wat draag je bij Zumba

Er is niet echt een speciale outfit die je aan moet doen als je aan Zumba wilt doen. Het is vooral belangrijk dat je kleding draagt waar jij je goed in voelt. Wel is het aangeraden om kleding aan te doen die lekker om je lichaam zit, en goede sportschoenen te dragen. Je kunt het snel warm krijgen, dus doe vooral geen dikke kleding aan.

Is Zumba krachttraining

Alhoewel Zumba er wel voor zorgt dat je sterkere spieren krijgt, is Zumba geen krachttraining. Als je je echt wilt richten op spieropbouw dan moet je echt de focus leggen op krachttraining. Wel is deze manier van sporten een goede manier op je spieren sterk en lenig te krijgen.