Afvallen met een crosstrainer is een goede vorm van cardio die je goed kan helpen bij gewichtsverlies. De crosstrainer is in de laatste jaren erg populair geworden en word tegenwoordig veel gebruikt in de sportscholen en ook thuis.
Door het gebruik van een crosstrainer kun je veel calorieën verbranden in korte tijd en je hartslag flink omhoog gooien waardoor je vet gaat verbranden. De crosstrainer wordt veel gebruikt door zowel mannen als vrouwen. Iedereen kan hier dus makkelijk zijn of haar doel mee bereiken!
Effect crosstrainer
Om het meeste en beste effect te hebben met een crosstrainer, is het aan te raden om regelmatig en op een regelmatige basis de crosstrainer te gebruiken.
Voor het beste effect is het ook belangrijk om een gezonde en evenwichtige dieet te volgen en om altijd voldoende water te drinken. Water is namelijk erg goed voor je lichaam !
Het is altijd slim om voor jezelf een doel te stellen en je vooruitgang bij te houden. Hierdoor kan je precies zien wat het effect van de crosstrainer op je lichaam heeft. Vanuit hier kan je ook de trainingen aanpassing en bijvoorbeeld zwaarder maken.
Afvallen met crosstrainer welke spieren
Een groot voordeel als je wilt afvallen met een crosstrainer is dat je gebruik maakt van bijna alle spieren in je lichaam. Een hele goede work out dus ! Je gebruikt namelijk je onder en je bovenlichaam op een crosstrainer.
De volgende spieren worden aangesproken:
- biceps
- triceps
- buikspieren
- hamstrings
- bilspieren
Een crosstrainer word vooral gebruikt voor cardio oefeningen !
voordelen crosstrainer
Waar zou je kiezen voor een crosstrainer ? Het apparaat is makkelijk te gebruiken voor iedereen. Plus je geeft je lichaam een full body work out.
Buiten dat geeft dit apparaat makkelijke bewegingen waardoor het voor jong en oud te gebruiken is. Het heeft geen grote impact op je lichaam en je kan alles in je eigen tempo doen. Blessures zal je op een crosstrainer niet oplopen !
Je kan er ook voor kiezen om alleen je benen te gebruiken tijdens het sporten. Maar toch word er aangeraden om ook je armen te gebruiken. Zo geef jij je lichaam een extra boost !
Win – win !