Om meteen met de deur in huis te vallen, is krachttraining goed om af te vallen ? JA en NEE. Natuurlijk zorgt krachttraining voor het verbranden van calorieën, en val je hierdoor uiteindelijk af. Alleen is krachttraining alleen niet het meest ideale om af te vallen. Wanneer je hoogste doel is om af te vallen dan is cardio het meeste efficiënte om te doen. Door elke dag cardio te doen verbrand je meer calorieën wanneer je focus echt ligt op afvallen. Je moet hierbij wel zorgen voor een gezonde voedingspatroon.
