Je kunt goed afvallen met squash. Squash is namelijk erg effectief omdat het een hoge-impact sport is die het hele lichaam aanspreekt. Tijdens een squashwedstrijd of training worden grote hoeveelheden calorieën verbrand, en omdat squash een intervaltraining is met periodes van snelle sprints en rust, kan het helpen om je metabolisme te verhogen, waardoor je nog meer calorieën verbrandt zelfs na de training.

Wat is squash ?

Squash is een sport dat je speelt in een afgesloten baan zoals hieronder afgebeeld. Deze baan is tussen 4 muren gebouwd. Het meest speel je squash met 2 personen, maar je kan ook squash spelen met 3 of 4 personen.

Bij squash is het de bedoeling dat je de bal tegen de wand voor je slaat, en dat je tegenstander dan weer de bal moet raken. Het is dus belangrijk dat je een snelle reactie vermogen hebt. Zonder een goede conditie zal je het zwaar krijgen. Mede hierdoor is het ideaal voor mensen die willen afvallen.

Welke spieren gebruik je bij squash

Squash is een sport die veel van de spieren in het lichaam gebruikt, waaronder de benen, billen, buikspieren, rug, armen en schouders. Door het regelmatig spelen van squash , wordt het lichaam getraind en wordt de stofwisseling gestimuleerd.

Hierdoor wordt het lichaam in staat gesteld om calorieën sneller te verbranden, wat helpt bij gewichtsverlies.

Bovendien, is squash een uitdagende sport die veel concentratie vereist. Het houdt je geest scherp en helpt je om stress te verminderen. Dit kan helpen om emotioneel gezond te blijven en voorkomt dat je in een sleur terecht komt.

Het is wel belangrijk om te onthouden dat afvallen voornamelijk afhangt van een gezonde voeding en een caloriebeperkend dieet.