Zwemmen is goed voor iedereen en je kunt veel afvallen met zwemmen. Je beweegt namelijk elke spier in je lichaam om vooruit te komen. Door te zwemmen verbruik je veel energie dus verbrand je veel calorieën.

welke spieren gebruik je bij zwemmen

Als je zwemt gebruik je vrijwel alle spieren in je lichaam. Echter verschilt het per oefening welke spier je meer of minder gebruikt. Er zijn namelijk verschillende manieren van zwemmen.

Bij elke oefening heb je dus verschillende spieren die meer of minder worden gebruikt. Maar je kunt dus wel stellen dat al je spieren in je lichaam worden gebruikt wanneer je gaat zwemmen.

voordelen afvallen met zwemmen

Iedereen heeft als kind zijn zwemdiploma gehaald, dus iedereen kan zwemmen. Zwemmen is een goede keuze wanneer je wilt afvallen en kent veel voordelen. Zwemmen is namelijk niet erg belastend voor je lichaam en spieren. Ook krijg je door veel te zwemmen een goede conditie.

Als je je actief bezig gaat houden met zwemmen in combinatie met een gezond voedingspatroon, zal je snel afvallen en resultaten gaan zien. Je verbrand namelijk veel calorieën met zwemmen.

nadelen afvallen met zwemmen

Een groot nadeel wanneer je wilt afvallen met zwemmen is dat je bent gebonden aan de openingstijden van een zwembad. Heb je nou thuis een eigen zwembad dan is dat natuurlijk een ander verhaal.

Vaak zijn zwembaden ook maar beperkt open wanneer je bijvoorbeeld baantjes wilt zwemmen. Hierdoor kan het zijn dat je bijvoorbeeld door je werk niet kan zwemmen wanneer jij dat wilt.

Ook kan het een nadeel zijn dat je jezelf niet goed voelt in badkleding, waardoor je niet de stap durft te nemen om te gaan zwemmen. Toch wegen de voordelen hogerop tegen de nadelen, je wilt namelijk afvallen met zwemmen.

Probeer je dus erover heen te zetten, het is tenslotte voor een goed doel, namelijk je gezondheid.

hoeveel val je af met zwemmen

Hoeveel je afvalt met zwemmen heeft te maken met verschillende factoren namelijk je leeftijd, gewicht , de oefening en hoe vaak je gaat zwemmen. De oefening die je doet met zwemmen erg belangrijk. Bij recreatie zwemmen zal je niet zoveel afvallen. Ga je met regelmaat baantjes zwemmen dan zal je wel afvallen.

welke oefeningen als je wilt afvallen met zwemmen

Als je wilt afvallen met zwemmen is het belangrijk dat je de goede oefeningen doet in het zwembad. Er zijn namelijk verschillende manieren hoe je kan zwemmen.