Waarschijnlijk heb je al veel gelezen over verschillende diëten die je kan volgen om af te vallen. Van al die diëten kan je ook een crash dieet volgen. Hoewel je met een crash dieet snel veel kan afvallen is het een heel andere soort dieet dan wat je gewend bent als je denkt aan het woordje dieet. Wil jij afvallen met een crash dieet ? Lees dan hier wat dit dieet precies inhoud en de voor en nadelen waar je aan moet denken.
Wat is een crash dieet
Wanneer je een crash dieet volgt dan volg je een extreem dieet waarbij je in een korte tijd extreem weinig calorieën eet. Vaak eet je dan ook maar 500 tot 750 calorieën op een dag. Ter vergelijking, een man verbruikt ongeveer 2500 calorieën en een vrouw ongeveer 2000 calorieën per dag. Door een crash dieet te volgen zorg je ervoor om op een korte termijn veel en snel afvalt. Onder de crash diëten heb je verschillende diëten wat je kan volgen. Let op, het volgen van een crashdieet is niet heel gezond en mag je maar kort volgen.
De nadelen van een crash dieet
Doordat je een crash dieet volgt, zul je op de dagen dat je dit dieet volgt te weinig voedingsstoffen binnen krijgen. Je beperkt extreem de inname van producten. Afhankelijk van hoelang je dit dieet volgt zul je ook spiermassa verliezen. Omdat je lichaam zo weinig calorieën binnen krijgt zal hij aanspraak maken op de spieren om zo energie te krijgen om het lichaam te laten functioneren. Ook krijg je door het volgen van een crashdieet last van het zogenaamde jojo effect. Je valt snel af, maar je zult erna wanneer je weer normaal eet ook weer snel bijkomen. Dit komt ook mede omdat je in het begin snel afvalt omdat je veel vocht verliest. Ga je na je crash dieet weer normaal eten, dan zitten de kilo’s van de verloren vocht, er meteen weer aan.
Voordelen van een crash dieet
Er zit eigenlijk maar 1 voordeel aan bij het volgen van een crash dieet, namelijk dat je binnen een korte tijd veel afvalt. Verder zijn er geen voordelen te noemen bij dit dieet. Zoals al eerder gezegd, het is een erg ongezond dieet. En bovendien moet je het maar van korte duur doen.
welke crash diëten zijn er
Welke crash diëten zijn er tegenwoordig ? Er zijn namelijk verschillende diëten die je kan doen. Voorbeelden van crashdiëten zijn bijvoorbeeld het eidieet, sapdieet, ziekenhuisdieet, soepdieet en nog veel meer.
Hieronder alle crash diëten die je kan volgen
Wil jij beginnen aan een crashdieet ? De allergrootste nadeel van een dit dieet is, dat het gewoon echt niet gezond is. Je zult waarschijnlijk last krijgen van verschillende klachten zoals hoofdpijn en slecht slapen. Het lichaam is niet gewend om in zon korte tijd zo weinig voedingsstoffen binnen te krijgen. Zorg dan dat jij de goede crash dieet zoekt die bij jou past. Zo haal je er het meeste voordeel uit en is het het beste vol te houden voor je. En let op een crashdieet is niet een dieet voor langere tijd te doen, en is ook niet erg gezond. Hou dus wel je gezondheid goed in de gaten.