Het is een vaak gestelde vraag; hoe kom je het snelst van een buikje af ? Buikvet staat in de top 3 van het lijstje waar mensen het meest onzeker over zijn. Het lijkt er als eerste aan te komen en als laatste eraf.
plaatselijk buik vet verbranden
Het is helaas niet mogelijk om plaatselijk vet te verbranden. Ook al zijn er veel mensen die dit wel beweren. Het is dus ook niet mogelijk om plaatselijk je buik vet te verbranden door allerlei oefeningen te doen of speciale dingen te eten.
Het is natuurlijk wel altijd slim om bijvoorbeeld buikspieroefeningen te doen. Dit maakt je spieren sterker en groter. Wanneer je lichaam een lager vet percentage krijgt, zullen je buikspieren hierdoor ook zichtbaar worden. Buiten dit zal je lichaam ook calorieën verbranden wanneer je buikspieroefeningen doet. Zorg dus altijd dat je dit ook in je trainingsschema verwerkt!
krachttraining en cardio
Er is maar 1 echte manier om snel van je buikje af te komen en dat is bewegen ! Ga krachttraining doen en ga cardio doen! Hierdoor verbrand je calorieën zal je gaan afvallen en alleen hierdoor zal je buikje gaan verdwijnen !
tips om sneller van een buikje af te komen
- drink water
Water drinken is erg goed voor je lichaam. Het bevat geen calorieën en het zuivert je lichaam. Water helpt om alle afvalstoffen uit je lichaam te halen. Buiten dit helpt veel water drinken ook tegen de honger, je houd je hersens voor de gek omdat die denken dat je iets gegeten hebt. Let wel op , drink niet teveel water. Er word aangeraden om zo’n 2 liter water per dag te drinken voor een normaal persoon.
- voldoende vetten eten
Het klinkt misschien gek, voldoende vetten eten. Vetten zijn toch slecht ? Nee, we hebben het hier over gezonde vetten. Gezonde vetten werken verzadigd en zet je lichaam tot vet verbranden. Hierdoor kom je ook sneller van een buikje af.
- eet genoeg groenten
Groenten bevatten weinig calorieën en zitten bomvol vitamines. Groenten eten is dus niet alleen heel erg gezond, maar het vult je buik ook snel. Omdat het zo weinig calorieën bevat kun je er dus veel van eten!
- koffie drinken
Een kopje koffie in de ochtend kan je vet verbranding stimuleren. Buiten dit bevat koffie natuurlijk cafeïne waardoor je energie zult krijgen. Hierdoor krijg je meer zin in de dag en beweeg je natuurlijk meer.
