het is moeilijk om precies te zeggen hoeveel u zult afvallen door 3 keer per week te sporten, omdat dit afhangt van een aantal factoren, zoals uw huidige gewicht, voeding, levensstijl en de intensiteit en duur van uw oefeningen.
Een gezonde gewichtsvermindering is meestal ongeveer 1-2 pond per week. Dit betekent dat als u 3 keer per week sport, u waarschijnlijk in staat zult zijn om een gezonde hoeveelheid gewicht te verliezen in een paar maanden tijd, afhankelijk van uw voeding en levensstijl.
Het is belangrijk om te onthouden dat sporten alleen niet voldoende is om af te vallen, een gezonde levensstijl is vereist waaronder een gezonde voeding, voldoende slaap, stressbeheersing en een actieve levensstijl. Het is ook aan te raden om professioneel advies te vragen, zoals van een diëtist of personal trainer, om ervoor te zorgen dat u op de juiste manier sport en uw voeding aanpast.
