Het is tegenwoordig niet meer te missen, de pre workout. Een Pre workout is een supplement die worden genomen vlak voor een traning om je uithoudingsvermogen te verbeteren en je prestaties te verhogen. Het word tegenwoordig in alle smaken verkocht.

Ingrediënten pre workout

Ze bevatten vaak een combinatie van ingrediënten zoals cafeïne, arginine, beta-alanine, creatine en B-vitamines.

Cafeïne kan helpen om uw concentratie en alertheid te verhogen, waardoor u zich beter kunt concentreren tijdens uw workout. Arginine en beta-alanine zijn aminozuren die kunnen helpen bij de afgifte van stikstofoxide, waardoor de bloedcirculatie verbetert en het uithoudingsvermogen verhoogt. Creatine is een stof die helpt bij het opbouwen van spieren en verbetert de kracht en uithoudingsvermogen. B-vitamines helpen bij de energieproductie en de stofwisseling.

Voor wie is pre workout geschikt

Het is belangrijk om te weten dat pre workout niet geschikt is voor iedereen en dat het gebruik ervan moet worden afgewogen tegen de potentiële risico’s. Sommige ingrediënten kunnen bijwerkingen hebben zoals hartkloppingen, slapeloosheid of angst. Het is daarom aan te raden om eerst een arts te raadplegen voordat u begint met een pre-workout supplement, vooral als u een bepaalde gezondheidsproblemen heeft.

Het is ook belangrijk om te onthouden dat pre-workout supplementen geen vervanging zijn voor een gezonde levensstijl en een goede voeding. Een gezonde voeding en voldoende slaap zijn cruciaal voor een goede prestatie tijdens een workout.