Elk lichaam heeft vitamines nodig om te functioneren en om gezond te zijn. Het lichaam heeft heel erg veel vitamines nodig.

Er zijn veel verschillende vitamines die belangrijk zijn voor de gezondheid. Ze kunnen worden onderverdeeld in twee groepen:

–wateroplosbare vitamines

–vetoplosbare vitamines.

wateroplosbare vitamines

Wateroplosbare vitamines zijn vitamines die worden opgelost in water en niet worden opgeslagen in het lichaam. Dit betekent dat het lichaam regelmatig nieuwe hoeveelheden van deze vitamines nodig heeft. De wateroplosbare vitamines zijn:

• Vitamine C
• B-vitamines (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 en B12)

vetoplosbare vitamines

Vetoplosbare vitamines zijn vitamines die worden opgelost in vet en worden opgeslagen in het lichaam. Dit betekent dat het lichaam meer van deze vitamines kan hebben dan het op dat moment nodig heeft. De vetoplosbare vitamines zijn:

• Vitamine A
• Vitamine D
• Vitamine E
• Vitamine K