Bij het afvallen zijn de aantal calorieën die je op een dag eet erg belangrijk. Er is hierbij ook een groot verschil bij mannen en vrouwen. Mannen mogen bijvoorbeeld meer calorieën per dag eten dan vrouwen. Een groot verschil is het echter niet, namelijk zon 500 calorieën. Het onderhoud van een man is ongeveer 2500 calorieën. Bij een vrouw is dit ongeveer 2000. Iemand die de hele dag niks doet verbrand dus ook calorieën. Maar hoeveel val je af als je 1200 calorieën per dag eet ?
1200 calorieën per dag
Hoeveel je afvalt wanneer je 1200 calorieën per dag eet hangt per persoon af. Het hangt onder andere van een aantal factoren af zoals leeftijd, gewicht, geslacht enz. Iemand die heel zwaar is en dan 1200 calorieën per dag eet, zal sneller afvallen dan iemand die niet of nauwelijks overgewicht heeft. Ook ligt het eraan hoe actief de persoon is. Actieve mensen verbranden sneller en meer calorieën, wanneer ze dus 1200 calorieën eten zal die effect nog groter zijn.
Nadelen van 1200 calorieën per dag eten
Een groot nadeel van 1200 calorieën per dag eten is dat het moeilijk is vol te houden voor de meeste mensen. Vaak blijf je lopen met een honger gevoel waardoor het niet vol te houden is. Waarbij het voor de meeste moeilijk vol te houden is is het voor sommige mensen ook makkelijk vol te houden. Een ander groot nadeel is, dat je erg vermoeid kunt raken. Je krijgt minder energie doordat je minder eet. Vooral voor een persoon met een zwaar beroep zal dit erg lastig zijn.
Je kunt last krijgen van hoofdpijn, dit is vaak wanneer je start met minder eten. Hoe langer je bezig bent dan zal je lichaam eraan wennen en zal je hoofdpijn langzaam verdwijnen. Ook kan het zijn dat je te weinig voedingsstoffen zoals vitamines en mineralen binnen krijgt. Je eet namelijk veel minder eten dan normaal.
Als je een lange tijd 1200 calorieën per dag eet, zal je ook last krijgen van spierafbraak. Je lichaam zal zijn energie proberen te halen uit alles waar maar kan. Zo ook bij je spieren. Ben je van plan 1200 calorieën per dag te gaan eten ? Zorg dan dat je zoveel mogelijk eiwitten binnenkrijgt om je spierverlies te beperken.
het 1200 calorieën dieet
